Știi care sunt alimentele ce se pot consuma fără să te îngrașe?

Cu totii stim ca exista unele alimente ce ar trebui sa fie evitate daca vrem sa scapam de kilogramele in plus. Dar, din fericire, exista altele pe care le putem consuma fara sa ne temem ca ne vom ingrasa. Cum se poate asa ceva? Aceste alimente au un continut foarte scazut de calorii deci poti manca exact atatea cat iti doresti.

Unele persoane nu suporta sa faca foamea atunci cand vor sa slabeasca. Iata deci pentru ele care sunt alimentele ce pot sa fie consumate pentru un stomac plin, dar si pentru o silueta perfecta.

Vinetele. Atunci cand sunt preparate fara materii grase, pe gratar sau la cuptor, vinetele nu contin decat 24 de calorii. In plus, sunt extrem de gustoase.

Citricele. Spune Da citricelor in regimul tau alimentar. Pe langa faptul ca sunt foarte bogate in fibre, pot favoriza digestia si pierderea in greutate. Flavonoidul naringinina ajuta ficatul sa actioneze contra grasimilor. Continand o cantitate mare de apa, pot regla si apetitul.

Castravetii. Castravetii sunt indispensabili in cadrul oricarui regim. Te ajuta sa lupti contra balonarilor si favorizeaza pierderea in greutate naturala.

Ouale. Da, ouale. Ai auzit bine. Contin foarte putine calorii si se pot consuma in orice moment al zilei pentru a regla apetitul. Ideal ar fi insa sa consumi doar albusul, deoarece este partea cu mai putine calorii.

Ananasul. Ananasul este vedeta oricarui regim. Acest fruct exotic contine bromelina, care poate dizolva in mod activ grasimile si favorizeaza digestia proteinelor.

Merele si prunele. Marul este un fruct care te va ajuta sa te simti satula mai repede, favorizand digestia si continand doar 50 de calorii. Pruna este foarte bogata in vitamina C si in potasiu, mentinand inima si vasele de sange in cea mai buna stare de sanatate.

Rucola si laptuca. Aceste varietatti de salate sunt surse de acid folic si nu contin decat 3 calorii pe frunza.

Capsunile sau fructele de padure in general, sunt cele care iti coloreaza farfuriile si care contin foarte multe vitamine. Dar ard un maximum de calorii in acelasi timp. datorita proprietatilor lor diuretice, pot elimina si excesul de apa.

Varza. Toate varietatile de varza sunt excelente pentru sanatate si pentru forma. Mai ales cea kale, un aliat pentru slabire prin excelenta. Sa nu uitam nici de « verisorii » lor, broccoli sau conopida, care contin si ele foarte putine calorii,

Sfecla rosie. O alta leguma care vine cu un plus de vitamina si de culoare in farfurii. Sursa de minerale in acelasi timp, sfecla poate sa arda grasimile, poate actiuva muschii si controla nivelul de zahar din sange. In plus, este extrem de gustoasa.

Telina. Continand un procent de 95% apa, telina are un efect diuretic minunat. Te ajuta sa slabesti, dar in acelasi timp si sa iti purifici organismul.

Nucile. Nu ar trebui sa elimini nucile de la tine din alimentatie, pe motiv ca ingrasa, pot sa alunge senzatia de foame, datorita grasimilor nesaturate, al fibrelor si proteinelor pe care le contin.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *